Dieser Rückbildungskurs eignet sich für alle frischgebackenen Mamas, sowie Mamas, deren Geburten bereits bis zu einem Jahr zurück liegen, jedoch noch kein Rückbildungskurs absolviert wurde und nach der Geburt wieder in ihre körperliche Fitness finden und die Muskulatur gezielt stärken möchten.

In einem geschützten Rahmen erarbeiten wir gemeinsam die Grundlagen einer effektiven Rückbildung.

Der Reformer ermöglicht es, sanfte, aber gezielte Übungen durchzuführen, die speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt sind.

Wir konzentrieren uns auf die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Verbesserung der Körperhaltung.

Kursdauer:

8 Wochen + 2 Nachhol- oder auch Zusatztermine

donnerstags, 11:00 Uhr - 12:00 Uhr

01.10.2026 ; 08.10.2026 ; 15.10.2026 ; 22.10.2026 ; 29.10.2026 ; 05.11.2026 ;

12.11.2026 ; 19.11.2026 

+ 2 Nachhol- oder auch Zusatztermine 26.11.2026 und 03.12.2026

Kosten: 200 € inkl. MwSt.