KURSE
BEGINNER
Grundlegende Einführung in die Welt des Reformer-Trainings: Bedienung und grundlegende Reformer Basics. Für komplette Beginner.
Als Anfänger empfehlen wir, vor der Teilnahme an einem der anderen Reformer-Kurse mindestens einmal die Reformer Beginner Class zu absolvieren. Hier wirst du in die Welt des Reformer-Trainings eingeführt. Zu Beginn werden dir die Bedienung sowie grundlegende Basics vermittelt, gefolgt von deiner ersten Session in Action – For beginners
WHOLE BODY
Effektives und ausgeglichenes Routine-Workout für Ober- und Unterkörper, das zudem Balance und Koordination verbessert.
Die belebende Allrounder Class: Hier liegt der Fokus auf einem ausgeglichenen Training von Ober- und Unterkörper. Durch dynamisch wechselnde Positionen auf dem Reformer stärkst und straffst du alle Partien deines Körpers und verbesserst zudem Balance und Koordination. Ein effektives Routine-Workout mit kontinuierlich neuen Variationen zur Steigerung deiner Fitness – For all levels
INTENSE
Ein kraftvolles, hochintensives Workout für alle, die nichts weniger als 100 % geben wollen. Alle Muskelgruppen werden in einer durchgehenden, fordernden Session aktiviert.
Diese Class bietet ein intensives Ganzkörper-Workout, das alle Muskelgruppen in einer dynamischen Session anspricht. Ideal für sportlich Ambitionierte, die an ihre Grenzen gehen und das Maximum aus sich herausholen möchten – For intermediate
BOOTY & CORE
50 effektive Minuten zur Stärkung und Formung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur – für mehr Stabilität und eine harmonisch definierte Körperkontur.
Durch die Kombination verschiedener Übungen mit Federwiderständen und ergänzenden Pilates-Props wird gezielt an Form, Kraft und Definition gearbeitet. Durch kontrollierten Bewegungsabläufe aktivierst du deine Tiefenmuskulatur und förderst eine gesunde Haltung und definierte Körperform - For all levels
UPPER BODY & CORE
In diesem Kurs liegt der Fokus gezielt auf der Kräftigung des Oberkörpers und der Körpermitte. Durch kontrollierte, präzise Pilates-Bewegungen werden Arme, Schultern, Rücken und Bauchmuskulatur gestärkt und stabilisiert.
Der Kurs verbessert die Haltung, fördert Körperkontrolle und sorgt für ein kraftvolles, ausbalanciertes Körpergefühl.
Geeignet für alle, die ihre obere Muskulatur und den Core bewusst aufbauen und ihre Stabilität im Alltag und Training vertiefen möchten.
BEST AGER
In diesem Kurs profitierst du besonders von Übungen, die die Stabilität und Balance fördern, um Stürze zu vermeiden und die allgemeine Körperkontrolle zu verbessern.
Außerdem liegt ein starker Fokus auf der Verbesserung der Mobilität und Flexibilität, um die Gelenkgesundheit zu unterstützen.
Die Intensität der Übungen wird moderat gehalten, um Überlastung und Verletzungen zu vermeiden.
SPEED REFORMER
Nicht so viel Zeit für Sport? Aber du möchtest dennoch ein forderndes Reformer Workout?
Dann ist der Speed Reformer genau das Richtige!
25min fordernder Whole Body Flow mit wenig Pause, kurz und knackig!
Ein effektives Routine-Workout mit kontinuierlich neuen Variationen zur Steigerung deiner Fitness – For all levels
FREIES TRAINING
Du bewegst dich sicher auf dem Reformer, kennst dich bestens mit dem Gerät aus und möchtest für dich alleine trainieren?
In den freien Trainings kannst du ohne Anleitung eines Trainers kreativ werden und dein beliebiges Workout absolvieren.